簡単にできるリラックス方法を伝授します♪ お風呂上りなど筋肉がやわらかい時に行うと◎。
でも痛みがある場合＆やり過ぎはダメですよ～。
お風呂でおこなうストレッチの第2弾♪ 今回は、肩・背中の上部中央・腕・手・指・手首に効果的なストレッチです。多くの筋肉のコリをほぐし、リラックス効果＆血行を良くします。冬でもポカポカの美ボディを手に入れよう!
1、温かいタオルを用意して即、実践!!
お風呂にゆっくりつかり体を温めたら、タオルをお湯にひたし、温タオルを作りましょう。
体が冷えないように肩にタオルをかけ、指を組んだら腕を左右に動かします。
時間や強弱は、心地よいかどうかの自己判断でオッケー♪
気持ちの良いストレッチで、体と心を癒しましょう。
バスタイムを上手く使えるかどうかで、冬の美人度は変わってきますよ!!
